La Source Zen
Coaching & PNL
“Changer de regard intérieur, pour changer sa perspective extérieure”
Géraldine Michaud
LA SOURCE ZEN
Coaching et PNL Personnalisés
Vous ressentez de l’anxiété, un manque de confiance en vous ou des difficultés à atteindre vos objectifs ? Notre mission est de vous accompagner vers une vie plus sereine, épanouie et alignée avec vos aspirations.
Qu’est-ce que le Coaching de Vie ?
Le coaching de vie est un accompagnement sur mesure qui vous aide à atteindre un état de bien-être, à réaliser vos objectifs et à surmonter les obstacles qui se dressent sur votre chemin. C’est un processus collaboratif où vous travaillez pour explorer vos aspirations, identifier vos forces et élaborer un plan d’action concret pour transformer votre vie. Le coaching de vie trouve ses racines dans les théories de développement personnel et de psychologie positive. Parmi les pionniers du coaching, nous trouvons : Thomas Leonard : Considéré comme l’un des fondateurs du coaching moderne, il a créé le premier programme de certification pour coachs en 1992, et a fondé l’International Coach Fédération (ICF) en 1995. Timothy Gallwey : Auteur de “The Inner Game of Tennis”, il a introduit l’idée que le coaching peut aider les individus à surmonter les obstacles internes pour améliorer leurs performances.
Pourquoi Choisir le Coaching de Vie ?
Le coaching de vie s’adresse à toute personne souhaitant :
- Clarifier ses objectifs : Vous avez des rêves et des aspirations, mais vous ne savez pas par où commencer ? Le coaching de vie vous aide à définir clairement ce que vous voulez accomplir et comment y parvenir.
- Surmonter les blocages : Vous vous sentez coincé ou incapable de progresser ? Le coaching de vie vous aide à identifier et à surmonter les obstacles internes et externes.
- Équilibrer vie personnelle et professionnelle : Vous avez du mal à jongler entre vos responsabilités ? Le coaching de vie vous aide à trouver un équilibre harmonieux.
Qu’est-ce que la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) ?
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche de développement personnel et de communication qui explore la relation entre les processus neurologiques (neuro), le langage (linguistique) et les schémas de comportement appris à travers l’expérience (programmation). En d’autres termes, la PNL étudie comment nos pensées, notre langage et nos comportements interagissent pour créer notre expérience de vie. La PNL a été développée dans les années 1970 par deux chercheurs américains. Richard Bandler : Informaticien et psychothérapeute, Bandler a cofondé la PNL avec John Grinder. John Grinder : Linguiste, Grinder a collaboré avec Bandler pour créer une méthode qui combine les sciences cognitives et le comportementalisme. Les Principes de Base de la PNL :
Neuro : La PNL reconnaît que chaque personne perçoit et traite les informations de manière unique à travers ses cinq sens. Nos expériences et souvenirs sont stockés dans notre cerveau, influençant nos réactions et comportements.
Linguistique : La manière dont nous utilisons le langage reflète notre façon de penser et peut influencer notre perception de la réalité. Le langage que nous utilisons peut renforcer des schémas de pensée positifs ou négatifs.
Programmation : Nos comportements sont le résultat de programmes mentaux appris au fil du temps. La PNL vise à identifier et à reprogrammer ces schémas de pensée et de comportement pour améliorer notre bien-être et notre efficacité.
Les techniques de la PNL
- Ancrage : Cette technique consiste à associer une réponse émotionnelle positive à un stimulus spécifique. Par exemple, vous pouvez apprendre à vous sentir calme et confiant en écoutant une certaine musique ou en adoptant une certaine posture.
- Recadrage : Il s’agit de changer la perception d’une situation pour en modifier l’impact émotionnel. Par exemple, voir un échec comme une opportunité d’apprentissage plutôt que comme une défaite.
- Visualisation : Utiliser l’imagerie mentale pour visualiser des objectifs et des résultats positifs, renforçant ainsi la motivation et la confiance en soi.
- Modélisation : Observer et imiter les comportements et stratégies de personnes qui réussissent dans un domaine spécifique pour reproduire leur succès.
Les bienfaits du Coaching et de la PNL
Amélioration de la Communication : Le coaching de vie et la PNL aide à mieux comprendre et utiliser le langage, améliorant ainsi les interactions avec les autres et renforçant les relations personnelles et professionnelles.
Gestion des Émotions : Apprendre à reconnaître et à gérer ses émotions de manière plus efficace, réduisant le stress et l’anxiété.
Renforcement de la Confiance en Soi : En reprogrammant les schémas de pensée négatifs, l’accompagnement en coaching aide à développer une image de soi plus positive et confiante.
Résolution de Problèmes : Le coaching et la PNL offre des outils pour aborder et résoudre les problèmes de manière créative et efficace, en adoptant de nouvelles perspectives.
Atteinte des Objectifs : Grâce à des techniques de visualisation et de planification, la PNL aide à définir et à atteindre des objectifs personnels et professionnels.
Amélioration des Performances : Que ce soit dans le sport, les affaires ou d’autres domaines, la PNL permet d’optimiser les performances en adoptant les stratégies mentales et comportementales des personnes qui réussissent.
Planification et gestion du temps : Stratégies pour mieux gérer votre temps et vos priorités.
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FAQ
Quelle est la différence entre le coaching et la thérapie ?
Le coaching se concentre principalement sur le présent et l’avenir, en vous aidant à définir et à atteindre des objectifs spécifiques. Il est orienté vers l’action et la résolution de problèmes actuels. La thérapie, en revanche, se concentre souvent sur la compréhension et la résolution de problèmes passés et peut inclure le traitement de troubles mentaux ou émotionnels. Le coaching est plus axé sur l’accompagnement vers la réalisation des objectifs personnels et professionnels.
Toutefois, dans mes accompagnements sur mesure, j’y apporte tous mes savoir-faire, je vous propose l’alliance de mes outils thérapeutiques, afin de vous aider à vous libérer de vos schémas, de vos conditionnements et de vos croyances limitantes. Ainsi, dans le même accompagnement, vous travaillez le passé, pour comprendre le présent et pour transformer votre futur.
Combien de temps dure un programme de coaching ?
La durée d’un programme de coaching varie en fonction des besoins et des objectifs de chaque personne. Certains peuvent atteindre leurs objectifs en quelques séances, tandis que d’autres peuvent bénéficier d’un accompagnement sur plusieurs mois. En général, un programme de coaching s’étend sur 3 à 6 mois avec des séances régulières.
Quels résultats puis-je attendre du coaching et de la PNL ?
Les résultats varient en fonction des objectifs spécifiques de chaque personne. Cependant, vous pouvez vous attendre à une meilleure clarté sur vos objectifs, une plus grande confiance en vous, des techniques efficaces pour gérer le stress et l’anxiété, des compétences de communication améliorées, et une capacité accrue à surmonter les obstacles et à atteindre vos aspirations.
Je vous donne des tâches inter-séance à pratiquer pour maintenir vos bonnes pratiques, je vous transmets mes outils pour favoriser votre autonomie. Votre engagement et votre implication contribuent à votre évolution.
Est-ce que le coaching et la PNL sont adaptés à tout le monde ?
Oui, le coaching et la PNL peuvent bénéficier à presque tout le monde, quel que soit leur âge ou leur situation. Que vous cherchiez à améliorer votre bien-être, à surmonter des obstacles émotionnels, ou à développer de nouvelles compétences, ces approches peuvent être adaptées à vos besoins spécifiques.
Et si je ne peux pas me déplacer ?
Je viens à votre rencontre dans le confort de votre domicile dans les 20 km autour de Grasse. Je propose également des séances de coaching et de PNL en visioconférence pour toute la Francophonie.
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