Selon l’observation du docteur David O’Hare Médecin et Psychothérapeute, auteur du livre 3.6.5 cohérence cardiaque la grande majorité des personnes souffrent de stress à nos jours.
Avec différents outils pour aider ses patients à moins souffrir du stress, Il a mené plusieurs études durant 20 ans
Dans nos vies trépidantes, nous sommes souvent happés par des tâches multiples, des contingences personnelles, familiales ou professionnelles, le brouhaha est continu…
Pendant ce temps l’horloge défile, il est essentiel d’avoir des astuces quotidiennes pour lâcher prise et rester zen dans son quotidien.
Vous vous sentez oppressé ? vous avez du mal à respirer ?
Votre mental est agité et certaines idées vous obsèdent ?
Vous avez des difficultés à vous endormir et votre sommeil est perturbé?
Votre corps est tendu et vous avez des difficultés à vous relâcher physiquement?
Vous avez du mal à vous endormir ?
Vos idées tournent en boucle et vous tournez dans votre lit ?
Vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit ?
C’est probablement que vous avez des difficultés à avoir un sommeil de qualité.